【阴雨连绵，健康守护】——阴雨天常见疾病预防手册

阴雨天常见疾病预防手册

胃肠疾病：小心“湿”的诱惑

阴雨时节，食物保存难度加大，容易滋生细菌，引发胃肠道疾病。

避免进食过期或疑似变质的食物至关重要。同时，加强食品的加热处理，确保烹饪完全，可大大降低食源性疾病的风险。此外，餐前便后勤洗手，使用公筷分餐制，都是日常生活中不可忽视的好习惯。

皮肤病：别让霉菌有机可乘

潮湿的环境是真菌繁殖的乐园，易引发各类皮肤病，尤其是湿疹、足癣等。

保持衣物干爽及个人清洁极为重要。穿透气性好的衣物，勤换内衣裤袜子，沐浴后彻底擦干身体，特别是皱褶部位，避免为真菌创造生存条件。

呼吸系统疾病：警惕“潮”的侵袭

呼吸道对温湿度较为敏感，阴雨天易引发支气管炎、哮喘等症状加重。

定期开窗通风，维持室内空气清新；避免烟雾、粉尘刺激，必要时佩戴口罩外出；保持适度运动，增强肺活量，有助于提升呼吸系统的防御能力。

骨关节疾病：应对“湿冷”双重考验

关节炎患者在阴雨天往往会感觉疼痛加剧，这是因为气压的变化以及低温潮湿的环境，加重了关节负担。

适时增减衣物，保持关节部位温暖干燥尤为关键。同时，坚持适当的体育锻炼，如散步、游泳，可以提高关节的柔韧性和肌肉的力量，降低患病风险。

心脑血管疾病：防范“情绪”波动

雨季的低气压环境下，心脑血管疾病的发生几率可能会有所上升。

高血压患者尤其要注意监测血压，避免情绪激动。定时定量服用药物，保持规律作息，避免劳累过度，对维持血压稳定有着不可或缺的作用。

心理健康：雨天也能拥有好心情

连续的阴雨天气可能会让人产生压抑和烦躁的情绪。

保持积极向上的心态，寻找乐趣所在，无论是阅读一本书，还是练习一项新技能，都能有效分散注意力，缓解负面情绪。与亲朋好友保持沟通，分享彼此的感受，也是调节心情的有效途径。

家庭常备药品清单

每个家庭都应准备一个基础急救箱，内含创可贴、碘酒、纱布等基本物品。

针对上述提到的病症，储备一些非处方药物同样重要，如抗生素软膏（用于轻微皮肤感染）、抗过敏药（应对花粉症）、退烧镇痛药（缓解发热头痛），以及消化不良的辅助药物。